这种情况下是有较好的减肥效果的根据这种情况，建议你晚上可以吃些水果，不吃饭反而对身体不好，平时尽量多吃水果，减少淀粉类食物的摄入

你好，很高兴能帮助到你，你的情况这样安排饮食和锻炼比较合理，只要长期的坚持下去，那么可以起到减肥的效果。你好，减肥是一个需要长期坚持的任务，只要你长期的坚持下去，那么就可以得到减肥的效果，祝您健康。

您好，根据您的描述您是想了解您所述情况的原因及治疗方案。您好，运动减肥是有一定效果的，但是运动减肥的前提是一定要保持身体充足的影响，不然对身体是不利的，尤其不建议采用节食减肥。推荐采用针灸穴位埋线治疗。

是的，你的饮食还是可以的，早上有营养，蛋白质和维生素的摄入，中午也很好，蔬菜要全面。锻炼一般是建议40分钟以上，起到燃烧脂肪的作用，尤其是一些有氧运动。晚上能做到不吃饭是很好的，这个很有效果，洗完你能坚持。

要是吃的不多会有一定效果的。要是一直感到有些小饥饿感的话就证明你正在瘦。以上是对“下午锻炼俩次每次1小时在健身房效果好吗?”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！