稳定控制和治疗高血压，需要综合采取生活方式调整、定期监测血压、合理用药、保持良好心态以及预防并发症等措施。 1.生活方式调整：低盐饮食，每日盐摄入量不超过 6 克；适量运动，如快走、慢跑等；控制体重，避免肥胖；戒烟限酒；保证充足睡眠。 2.定期监测血压：建议每天定时测量血压，了解血压变化情况，以便及时调整治疗方案。 3.合理用药：常用降压药有硝苯地平缓释片、厄贝沙坦片、氢氯噻嗪片等。需遵医嘱按时按量服用，不得擅自增减药量或停药。 4.保持良好心态：避免紧张、焦虑、愤怒等不良情绪，可通过冥想、听音乐等方式缓解压力。 5.预防并发症：定期进行心、脑、肾等重要脏器的检查，如心电图、肾功能检查等，早发现早治疗并发症。 总之，高血压患者要重视疾病管理，积极采取多种措施，将血压控制在理想范围，减少并发症的发生，提高生活质量。

您好：一般正常人的收缩压＜120mmHg，舒张压＜80mmHg.当收缩压≥140mmHg或舒张压≥90mmHg，复查无误就可以诊断为高血压。1、建议您及时到医院心内科就诊，根据您的具体情况，在医生的指导下合理运用药物进行治疗。2、高血压需要长期、坚持治疗，不能随意停药。3、饮食上宜清淡。保持心情舒畅、作息规律。祝您身体健康。医生询问：您的收缩压和舒张压分别为多少？目前有无用药物治疗？南医小叶竭诚为您服务。