皮肤被暴晒后难以恢复白皙，可能与黑色素沉积、皮肤代谢缓慢、护理不当、内分泌失调、缺乏维生素等有关。 1. 黑色素沉积：强烈的日晒会刺激黑色素生成，过多的黑色素沉积在皮肤中导致肤色变黑。可使用含有维生素 C、烟酰胺等成分的护肤品，帮助抑制黑色素形成，如维生素 C 精华液、烟酰胺乳液。 2. 皮肤代谢缓慢：皮肤自身的新陈代谢能力较弱，黑色素难以排出。适当增加运动，促进血液循环和新陈代谢，有助于改善。 3. 护理不当：日常未做好防晒和保湿，会影响皮肤恢复。外出时涂抹防晒霜，使用保湿面膜和乳液。 4. 内分泌失调：体内激素水平失衡也可能影响肤色。保持良好的作息和心态，必要时就医调理。 5. 缺乏维生素：维生素 C、E 等对皮肤美白有一定作用。可通过食用富含这些维生素的水果和蔬菜，如橙子、猕猴桃、菠菜等补充。 总之，皮肤美白需要综合调理，耐心坚持。同时，要避免再次暴晒，养成良好的生活和护肤习惯。

你好，美白方法用草莓炸成汁，放上蛋清。每2~3天擦一次3.用水和蜂蜜调配后加入珍珠粉,这样用几次以后,脸是又白又嫩!4.最简单最便宜最方便但是十分十分十分有效的美白方法（亲身体验)将香蕉弄成糊状（一定是香蕉，不能用芭蕉代替），然后倒入全脂牛奶，再加入少量水。这些东西的比例大概是2：5：1然后往脸上抹，然后轻轻拍打脸部，最后什么都不要做。20分钟后洗掉..

配方：蕃茄半个、蜂蜜适量。用法：可将蕃茄搅拌成蕃茄汁后加入适量蜂蜜搅至糊状。均匀涂于脸或手部，待约15分钟洗去。建议每星期做1－2次

您好,美白可以从食补和外用化妆品来达到疗效.但是美白是一个长期的过程,应采用正确的方法才会显效.以内养外和健康的生活方式可以让您肤质和肤色得到进一步的改善.根据您的情况,建议您想变白的话首先应该少晒太阳,戴帽子或者涂抹防晒霜,多喝水促进新陈代谢,用一些保湿的产品.食用橘子,橙子,猕猴桃等维C多的水果可以为皮肤提供大量的养分,新鲜的柠檬泡水,泡一夜后早晨空腹加蜂蜜喝同样也有一定的帮助.

你好！每天喝一大杯水，并且在水里加柠檬片，效果会好些，另外睡前30分钟也要喝少量水，可以防止黑色素增加，有效美白.入睡前饮一杯草莓汁，或者草莓挤汁作为美容品敷面，都会起到很多高价护肤品都无法替代的美白作用，草莓含多种果酸、维他命及矿物质等，可增强皮肤弹性，具有增白和滋润保湿的功效。要多吃维生素C的蔬菜，如番茄、柠檬和橙子、山楂等.感光能力强的食物也可以吃一些，如香菜、白萝卜、芹菜等尽量多吃一些。