一清胶囊主要成分为大黄、黄芩、黄连、淀粉、滑石粉、硬脂酸镁。大黄就有导泻的作用，它主要用于治疗清热燥湿，泻火解毒。用于热毒所致的身热烦躁，目赤口疮，咽喉、牙龈肿痛，大便秘结及上呼吸道感染、咽炎、扁桃体炎、牙龈炎等症状者。大便干燥有多方面原因引起，可以饮食调控，改善饮食少油，多饮水，多吃水果蔬菜，加强运动，长期依赖药物治疗便秘，会导致消化系统的相关并发症，应从饮食，运动调控。改善饮食后，仍不见好转可进一步检查肝功能。

健康指导：你好，应该是身体缺水而引起的。建议你平时注意饮食。饮食要以清淡以消化为主。宜食软质流质食物。如粥类，水等。注意食物的合理化多样化。饮食不宜过饱，一日三餐合理食用。注意摄入饮食的水果和蔬菜，可以补充维生素和膳食纤维

你好，根据你描述的情况，就是便秘的症状，首先要调整作息，养成定时排便的习惯，多饮水清淡饮食，充分休息，保持每天大便一到两次。一般大便干结，可以适当服用润肠通便的药物，但主要还是个人自身调节，养成习惯，有排便的自然生理反射。

便秘关键是排便习惯和生活习惯的问题.没有特效办法.一定要一定要禁辛辣食物.保持大便通畅柔软,养成定时大便习惯,有便意时一定要尽快上厕所.每天多吃蔬菜,香蕉,红薯.蜂蜜.就一定会改善.口服鲜竹沥有作用.另外可以用开塞路,或肥皂条塞到肛门内润肠通便.但是动作一定要轻柔,防止损伤肠道.