换季易感冒且康复慢、嗓子不适，饮食方面需注意营养均衡、清淡饮食、避免刺激性食物、多喝水、补充维生素等。 1. 营养均衡：多摄入富含蛋白质的食物，如鸡肉、鱼肉、豆类，有助于身体恢复。 2. 清淡饮食：选择清蒸、水煮的烹饪方式，减少油脂摄入，减轻肠胃负担。 3. 避免刺激性食物：如辛辣的辣椒、花椒，过冷过热的食物，以防刺激咽喉。 4. 多喝水：促进新陈代谢，帮助排出体内毒素。 5. 补充维生素：多吃新鲜蔬菜和水果，如橙子、猕猴桃，补充维生素 C 等，增强免疫力。 6. 控制糖分摄入：避免高糖食物，以免影响免疫系统功能。 总之，在感冒期间合理饮食有助于身体恢复，但同时也要注意休息，遵医嘱用药。如果症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊。

你好，在感冒的期间，日常饮食禁忌食物与药物一样，烟酒，油腻，煎炸，烧烤，辛辣食物，以清淡,易消化饮食为主，肺炎是比较严重的呼吸道感染性疾病，一般可考虑通过积极抗菌消炎治疗来改观症状，当然必要的对症治。

建议你用芎菊上清片.感冒清热颗粒.多饮水.饮食忌辛辣.