21 岁睡硬床且不用枕头，一般来说对头型和脸型的影响较小，但仍有一些因素需要考虑，如睡眠姿势、床垫硬度、个人身体状况、骨骼发育情况和睡眠时长等。 1. 睡眠姿势：习惯侧睡可能会对头部和脸部一侧产生一定压力，但这种影响通常不大。如果长期固定一侧睡，可能会有轻微不对称。 2. 床垫硬度：过硬的床垫可能导致身体某些部位受压不适，影响睡眠质量，间接对身体发育有一定影响。 3. 个人身体状况：若本身存在颈椎或脊椎疾病，不合适的睡眠方式可能加重病情，进而影响头部和脸部的形态。 4. 骨骼发育情况：21 岁骨骼发育基本定型，但仍有一定的可塑空间，长期不良睡眠姿势可能有微小改变。 5. 睡眠时长：长时间睡眠且姿势不变，对头型和脸型产生的影响相对较大。 综合来看，21 岁睡硬床且不用枕头，多数情况下对头型和脸型影响不大，但要注意保持良好的睡眠姿势，定期更换睡姿，以保证身体的舒适和健康。如果出现不适或担忧，建议咨询医生。

头型一般是很难改变的，你现在的情况不使用枕头等是可以的，头型方面改变比较困难因为头骨是很坚硬的有没有其他方面的问题呢？建议详细说清楚你的情况然后再帮助你进行分析，有没有其他的病情症状呢？

现在生长定型了，不会有什么变化了，不用担这个心。没有关系，为了舒服点也可以用薄一点的枕头呀，光板子不难受吗