女性每周适宜的性生活次数因人而异，受年龄、身体状况、心理状态、生活环境和夫妻感情等多种因素影响。 1.年龄：年轻女性身体机能较好，可能每周 3 - 5 次性生活较为适宜；中年女性可能 1 - 3 次；老年女性可能次数更少。 2.身体状况：身体健康、精力充沛的女性可以适当增加次数；若有妇科疾病、慢性疾病等，可能需要减少次数。 3.心理状态：心情愉悦、压力小，对性生活的需求可能会相对较高；反之，心理负担重时，次数可能减少。 4.生活环境：工作轻松、生活规律，性生活次数可能相对稳定；若工作繁忙、压力大，次数可能受影响。 5.夫妻感情：感情融洽，性生活的频率可能会相对较高；感情出现问题时，可能会降低。 总之，性生活的频率没有绝对的标准，关键是双方在性生活后感到身心愉悦，且不影响正常的生活和工作。女性应关注自身的身体感受，如有不适，及时调整。

你好一般一个周的性交次数应控制到3-4次左右为宜。但也可以根据自己的情况而定，建议不要在劳累的时候进行性交。