跑步机跑多久能减肥
我现在28岁,生完孩子,自己胖了不少,因为工作也辞了,就在家带带孩子,没事出去逛逛街,我现在想减肥,请问跑步机跑多久可以减肥?
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轩存旺 医师
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全科
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如果吃夜点就会产生超额能量,剩余的能量转为脂肪蓄积起来就容易发胖。所以在睡前三小时以内不要吃任何东西是最理想的减肥方法,特别注意不要喝酒、肉类食物。
2015-11-23 11:00
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回答2
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许宗彦 主治医师
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内科
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跑步要慢跑,并坚持30分钟以上,身体微微出汗,坚持半年以上,应该有点效果。建议快走锻炼,跑步对膝盖骨不好,跑快了还伤脚关节!减肥的话主要的饮食,运动是第二要素!
2015-11-23 21:21
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