养胃可以通过饮食调理，常见的养胃食物有小米、山药、南瓜、猴头菇、牛奶等。 1.小米：富含蛋白质、维生素和矿物质，容易消化吸收，能滋养脾胃。 2.山药：具有健脾益胃、滋肾益精的作用，可增强脾胃功能。 3.南瓜：性温，含有丰富的果胶，能保护胃黏膜，减少粗糙食物对胃的刺激。 4.猴头菇：能促进消化，增强胃黏膜屏障功能，对胃炎、胃溃疡等有一定的辅助治疗作用。 5.牛奶：富含蛋白质和钙，能中和胃酸，缓解胃痛。但不宜空腹饮用。 养胃需要长期坚持健康的饮食习惯，避免暴饮暴食和食用辛辣、油腻、刺激性食物。如果胃部不适症状严重，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。

面条是最养胃的。小米粥也可以。胃寒可以吃些生姜。生吃花生也养胃。面条是最养胃的。小米粥也可以。胃寒可以吃些生姜。生吃花生也养胃。

小米粥。稀饭加上红枣都可以很好地养胃。山药也是可以养胃的。建议适当补充维生素C，维生素C对胃有保护作用。甘味食物能滋补脾胃。比如山药、小米、南瓜等食物，都具有很好的补益脾胃的作用，且可以提高免疫力。

养胃食谱　　一、早晚养胃粥　　材料：粳米50克、大枣10个、莲子20克。　　做法：　　1、莲子用温水泡软、去芯，粳米淘洗干净，大枣洗净。　　2、三者同入锅内，加清水适量，旺火煮开后，文火熬煮成粥。　　3、根据个人口味调味后早晚食用。　　功效：养胃健脾，还可防治缺铁性贫血。　二、　清晨养胃汤　　材料：红枣50克，带蚕蛹的蚕茧20个，适量白糖。　　做法：　　1、将洗净的红枣，和蚕茧一起入锅，加800克水。　　2、煮沸后改用小火慢煎15分钟。　　3、滤汁入大碗，加入白糖调味即成。　　功效：汤甜味美，养胃健脾，润肺生津。除此之外还有桑葚三明治、木瓜鲩鱼尾汤、砂仁黄芪猪肚、黄芪内金粥、淮山蜂蜜煎等都有效果