你好，人之所以肥胖，主要在于吃的饮食过多，营养过剩以及缺乏运动。所以说要想减肥，那么首先就要适当的控制饮食，其次就是要参加运动。再次就是持之以恒的坚持。才能够达到理想的减肥效果，同时这也是最健康的减肥方法。没有任何的副作用，不反弹。所以说减肥并没有捷径。

您好，您的心情我能够理解，减肥不是一朝一夕的事情，减肥不能仅靠节食，节食减肥只是暂时的，稍不注意就会反弹，健康正确的减肥方式是运动。注意休息，合理饮食，避免受凉，预防感染。多吃蔬菜、水果，补充维生素，保持心情舒畅，祝健康。

健康指导：减肥最关键的就是要管住嘴迈开腿如果你不想管住嘴有非常喜欢吃零食的话，另外也不想迈开腿不喜欢运动的话，减肥是没有任何希望的减肥是一个需要毅力的事情，必须下定决心改变自己不良的生活习惯，才能达到一个良好的减肥效果

你好，肥胖考虑与运动少，脂肪进食多引起。不要使用减肥药减肥，目前市面上减肥药品的质量堪忧，对身体影响较大。要想减肥的话，平时应经常坚持做瘦身运动，在饮食方面也要注意，切记不要吃高热量，高脂肪的食物，应多吃蔬菜水果。