想要在一个月内不打针吃药让头发长长三厘米，可从营养补充、头部护理、生活习惯、情绪调节、避免损伤这几个方面着手。 1.营养补充：头发的生长需要充足的营养，如蛋白质、维生素 B 族、维生素 E、铁、锌等。多吃富含这些营养的食物，如瘦肉、蛋类、豆类、坚果、新鲜蔬菜和水果。 2.头部护理：定期清洁头皮，选择适合自己发质的洗发水和护发素。适当按摩头皮，促进血液循环。 3.生活习惯：保持充足的睡眠，有利于身体的新陈代谢和头发的生长。避免熬夜和过度劳累。 4.情绪调节：长期的精神压力会影响头发的生长，要学会放松心情，减轻压力，如通过运动、听音乐等方式。 5.避免损伤：减少烫发、染发的频率，避免头发受到高温和化学物质的损伤。外出时做好头发的防晒。 总之，头发的生长是一个渐进的过程，需要综合多种因素来促进。保持良好的生活和护发习惯，耐心等待，头发会逐渐健康生长。

你好,根据你描述的情况来看身体出现了一些头发没有生长嗯，这种情况还是有一个人的一些内分泌代谢不好形成的。给你的建议就是,你可以不能更换药物的同时，多吃蔬菜水果头皮进行按摩也都有一定的帮助作用。

您好，头发生长的快慢不仅与生长期有关，也受其他因素如种族、遗传、内分泌、疾病、精神状况、性别、年龄、季节等的影响。如果想让头发长快,可以在平时膳食中多吃：黑芝麻,黑大豆,海带,核桃等,补充够头发生长所需要的营养就可以了。另外，糕点，快餐食品，碳酸饮料、冰淇淋等。这些大都是年轻女性所喜爱的食品，如果饮食过量，都能影响头发的正常生长，容易出现卷典或白发。吸烟过多也会影响头发的生长。

健康指导：一般对于不吃药不打针长头发的话，平时可以建议用点何首乌，生姜煎水搭配洗头，对于刺激头发生长，乌发方面都是有帮助的，但是要注意的是正确看待，不是所有方法都能保证一个月必需能达到长三厘米的，关键自身要正确认识。