多梦且晨起全身酸痛、头晕脑胀，可能是精神压力大、睡眠环境不佳、神经衰弱、贫血、颈椎病等原因导致。 1. 精神压力大：生活中的各种压力可能导致精神紧张，影响睡眠质量。长期处于这种状态，大脑得不到充分休息，就容易多梦、晨起不适。 2. 睡眠环境不佳：噪音、光线过强、温度不适等不良睡眠环境会干扰睡眠，使人多梦且醒来疲惫。 3. 神经衰弱：长期的紧张和高压力状态可能引发神经衰弱，表现为睡眠障碍、多梦、身体酸痛等。 4. 贫血：体内血红蛋白不足，氧气供应不足，影响身体代谢和器官功能，导致睡眠不佳和身体酸痛。 5. 颈椎病：颈椎病变可能压迫神经和血管，影响脑部供血和神经传导，引起头晕、多梦和全身酸痛。 如果这种情况持续存在或加重，建议及时到正规医院就诊，查明原因，以便采取针对性的治疗措施。

做梦是正常的生理现象，多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系。睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书，看过于紧张的电视，避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,等，应作适当的体力活动（如散步），做体操等适当放松，避免紧张的脑力活动。也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶、水果（苹果、香蕉、梨等）小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。建议口服归脾丸试试。