脾胃不好且体重超标，需从饮食、运动、作息、情绪、用药等方面调理。身体不适时，应尽快寻求专业医疗意见，遵循医生的建议进行治疗，切莫自行开处方。
1.饮食：多吃易消化细软食物，如粥、面条，忌生冷硬、辛辣油腻、烧烤煎炸食物，三餐定时定量，少吃多餐。
2.运动：选择适合的有氧运动，如慢跑、瑜伽，每周至少三次，每次30分钟以上。
3.作息：保证充足睡眠，每天7-8小时，规律作息，避免熬夜。
4.情绪：保持心情舒畅，避免焦虑、紧张等不良情绪。
5.用药：可在医生指导下服用参苓白术散、健脾丸、香砂养胃丸等药物。
综合调理，持之以恒，才能改善脾胃状况，控制体重，恢复健康。

现在的减肥药很多都是泻药，所以不建议喝。如果真想减肥又不想运动的话，推荐针灸埋线减肥，比较不会反弹。同时，吃饭要少一点，作息正常一点。碳酸饮料少喝一点。

健康指导：引起肥胖有很多种原因引起的例如：1、营养过剩、这种可以通过科学饮食和运动来改善2、脾虚，这种经常感觉疲劳、乏力、吃的不多但容易长胖，有齿痕、肌肉松弛等现象。这种必须进行专业的调节脾胃。3、肝胆失调，经常熬夜、脾气急躁、面色发暗、口干口苦等症状，这种必须调节肝胆功能。4、女性月经失调导致的代谢异常。（表现为：月经周期不定、月经血块、痛经等现象。您属于哪种情况的倾向

在这种情况的时候我们首先需要控制饮食避免各种高热量饮食在此基础之上多吃一些新鲜蔬菜可以促进肠道蠕动，因为本身存在脾胃失调。。他这种情况的时候我们就更不能使用其他的药物治疗比如减肥药物在这种情况的时候会损伤脾胃功能，我们需要多运动和锻炼促进胃肠道蠕动和增强消耗就行了。

你好，就你的症状考虑你是肾虚的可能，建议你乌骨鸡同白果，莲肉，胡椒煮食。建议你平时不要吃过油腻的东西，减少肝肾的负担，清淡饮食，注意休息，规律作息，平时注意保养肾脏就可以了。

和减肥药减肥对身体不好，最好采用其他的方式减肥。平时助于节食，少吃淀粉和脂肪类的东西，多吃粗粮和水果蔬菜，科学膳食，然后坚持锻炼，就会体重下降了。