40 岁男性在大量户外活动后出现膝关节酸胀无力持续一年，可能与关节损伤、肌肉疲劳、炎症、软骨退变、血液循环不良等有关。 1. 关节损伤：剧烈运动可能导致半月板、韧带等损伤，引起关节疼痛、酸胀和无力。需要通过磁共振成像（MRI）等检查明确，轻度损伤可通过休息、理疗等恢复，严重损伤可能需要手术治疗。 2. 肌肉疲劳：长时间的活动使腿部肌肉过度疲劳，力量下降。可通过按摩、热敷、适度锻炼来缓解。 3. 炎症：如滑膜炎，会产生关节积液，导致酸胀无力。通常需要抗炎治疗，如口服布洛芬、塞来昔布等。 4. 软骨退变：长期磨损可能使软骨变薄、粗糙，影响关节功能。可补充氨基葡萄糖等营养软骨。 5. 血液循环不良：活动量大时血液循环不畅，代谢产物堆积。改善方法包括抬高下肢、适当运动。 膝关节酸胀无力持续时间较长，建议及时就医，进行详细检查，明确原因后采取针对性治疗，并注意休息，避免过度劳累。

考虑是由骨质增生引起的,建议做个膝关节X光片检查一下,这种病一般表现为关节疼痛,特别是上下楼时疼得更厉害,久坐站起时关节僵硬迈不动步,早晨起床时关节僵硬不灵活,严重者需扶床边反复几次才能离床行走,还有腿不能打弯,腿伸不直,不能下蹲等.治疗可以选择纯中药制剂的膏药.可外敷舒筋活血,消肿止痛,活血散淤,祛风散寒对关节软骨,韧带,肌腱具有极强的营养修复功能

您好！此种情况多考是膝关节退行性变,关节软骨磨损变薄后继发骨质增生,建议去医院做个检查确诊病情这种病一般表现为关节疼痛,特别是上下楼时疼得更厉害,久坐站起时关节僵硬迈不动步,早晨起床时关节僵硬不灵活,严重者需扶床边反复几次才能离床行走,还有腿不能打弯,腿伸不直,不能下蹲等.属于无菌性炎症,打针吃消炎药是没有办法消除无菌性炎症的.中医传统膏药外治安全无副作用可以说是最理想的治疗办法。有活血化淤,消肿止痛的特殊功效,贴敷疼痛和肿胀部位,,能穿透骨关节屏障及深层组织,迅速通达整个关节,快速修复关节软骨和韧带的退行性病变,调节骨质均衡代谢,提高骨细胞的新陈代谢功能,消除关节的充血,水肿,粘连,挛缩,僵硬,疼痛等症状,增强关节韧带的功能,加强韧带弹性韧性,消除炎症水肿,改善椎体患处的微循环和营养状态,增强骨关节的稳定性,急重症患者24小时就能见效,久治不愈的顽固患者一般7天左右见效,2-3个疗程康复.既避免了口服止痛药引起的胃肠不适、肝肾损害，又避免了手术痛苦及术后并发症的发生。祝愿早日康复!

你好!主要是养成好的饮食和运动习惯,控制高血压高血脂等.多喝水和服用深海鱼油.清洁血管脂肪等.

你好,根据你的描述,有可能是缺钙,也有可能是缺钾.建议到医院化验电解质,如果是缺钾,可以服用氯化钾注射液.如果钾正常,估计就是需要补钙了,可以用葡萄糖酸钙.希望能给你帮助.