33 岁女性上半身肥胖且无腰，可能与不良饮食习惯、缺乏运动、激素失衡、睡眠不足、遗传因素等有关。 1. 不良饮食习惯：过多摄入高热量、高脂肪、高糖分的食物，容易导致脂肪堆积。应调整饮食结构，增加蔬菜、水果和优质蛋白的摄入，控制碳水化合物和油脂的摄入量。 2. 缺乏运动：长期久坐、运动量少会使新陈代谢减缓，能量消耗不足。建议每周进行至少 150 分钟的中等强度有氧运动，如快走、跑步、游泳等，同时结合力量训练，如平板支撑、仰卧起坐等。 3. 激素失衡：如雌激素、胰岛素等激素水平异常，可能影响脂肪分布。可通过调整生活方式、保持良好心态来改善，必要时就医检查激素水平。 4. 睡眠不足：睡眠不足会影响激素分泌和新陈代谢，导致体重增加。保证每天 7 - 8 小时的充足睡眠。 5. 遗传因素：家族中有肥胖者，可能存在肥胖基因。但通过后天的努力，如合理饮食和适量运动，仍可在一定程度上控制体重。 改善上半身肥胖需要综合多种方法，并且要有耐心和毅力，长期坚持健康的生活方式。

你好上半身胖脾弱、2003年开始的。，可以看中医服用健脾丸，控制饮食适当运动的