你好，这些食物对于保护眼睛有一定作用：1.富含维生素的食物，维生素A可以防止眼睛疲劳和干燥的作用，可以提高人的暗适应，一般含有丰富维生素A的食物有胡萝卜、菠菜等蔬菜。2.富含蛋白质的食物，蛋白质被人体吸收后会变成氨基酸，氨基酸可以延缓细胞的老化，含有丰富蛋白质的食物有：大豆、鸡蛋、奶酪等。

你好，对于保护眼睛可以采取劳逸结合的方法，不要长时间学习，看电视，或者是对手机，平时有规律的做眼保健操。另外饮食中可以加一些枸杞，也可以给他泡一些菊花茶，你的肯定将是我进步的动力。

一、科学用眼。劳逸结合,用眼时间不要过长,不要躺着或趴着看；二、注意用眼卫生。不要长时间近距离读写、看电视、玩电子游戏、上网等；三、补充营养：1、少吃甜食和辛辣食物多吃水果、蔬菜、豆类、动物肝脏等，合理地获得天然糖分、微量元素和维生素。四、加强运动。每天坚持做永康保健操，以达到缓解眼疲劳