身体出现有气无力、行动不轻松、肌肉异常等情况，可能由缺乏锻炼、营养不良、内分泌失调、神经系统问题、心理因素等导致。 1. 缺乏锻炼：长期运动量不足，会使肌肉力量下降，身体机能减退。应逐步增加运动量，如从简单的散步、慢跑开始。 2. 营养不良：蛋白质、维生素和矿物质等摄入不足，影响肌肉生长和身体能量供应。要保证饮食均衡，多吃富含优质蛋白、蔬果的食物。 3. 内分泌失调：如甲状腺功能减退，激素分泌异常影响代谢和肌肉功能。需进行相关检查，确诊后遵医嘱治疗，常用药物有左甲状腺素钠片、甲状腺片等。 4. 神经系统问题：神经损伤或病变可能导致肌肉无力。需进行神经电生理检查，明确病因，药物治疗如甲钴胺片、维生素 B1 片等。 5. 心理因素：长期压力大、焦虑、抑郁等，可能使人感到疲惫无力。可通过心理疏导、放松训练等改善。 出现上述症状应引起重视，及时调整生活方式，必要时到正规医院就诊，明确病因，采取针对性治疗。

可考虑用中药辨证施治，多有较好的治疗效果。