经常肌肉酸痛无力但未剧烈运动，可能由以下因素导致：肌肉劳损、电解质紊乱、感染性疾病、自身免疫性疾病、内分泌疾病等。 1.肌肉劳损：长时间保持同一姿势或过度使用某些肌肉群，可造成肌肉劳损。比如长时间伏案工作导致颈部和肩部肌肉紧张。治疗以休息、热敷、按摩等为主。 2.电解质紊乱：钾、钠、钙等电解质失衡会影响肌肉功能。常见于呕吐、腹泻或饮食不均衡。需补充相应电解质。 3.感染性疾病：如流感等病毒感染，会引起全身肌肉酸痛。需抗病毒治疗，并对症处理。 4.自身免疫性疾病：如类风湿关节炎，免疫系统攻击自身组织，累及肌肉。治疗常使用免疫抑制剂。 5.内分泌疾病：甲状腺功能减退时，代谢减慢，可出现肌肉无力酸痛。多需补充甲状腺素。 总之，经常肌肉酸痛无力的原因较为复杂。若症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，进行相关检查，明确病因后采取针对性治疗。

肌肉疼痛要区分一种是酸疼,这是无氧情况下糖代谢产生乳酸的结果.在这种情况下,只要注意运动后做放松练习（伸展运动及低负荷重复运动）,此外还可以做些按摩,补充足够的电解质（比如喝点脉动一类的饮料）,一般就可以解决问题.通过这些活动,不让乳酸存留在肌肉组织中,而是通过血液带到肝脏进行进一步的代谢,这样肌肉就不会酸疼了.一种是麻痛,特点是第二天肌肉有刺痛感,稍微活动或者用手按压就会很疼,也有使伴随发麻的感觉.这是运动量过大造成的肌肉轻度损伤或者是拉伤,建议按运动伤害进行治疗性康复（手法很多,就不多说了）在这种情况下,最好不要继续训练,以免造成肌肉的更大伤害,那就得不偿失了.

肌肉疼痛要区分一种是酸疼,这是无氧情况下糖代谢产生乳酸的结果.在这种情况下,只要注意运动后做放松练习（伸展运动及低负荷重复运动）,此外还可以做些按摩,补充足够的电解质（比如喝点脉动一类的饮料）,一般就可以解决问题.通过这些活动,不让乳酸存留在肌肉组织中,而是通过血液带到肝脏进行进一步的代谢,这样肌肉就不会酸疼了一种是麻痛,特点是第二天肌肉有刺痛感,稍微活动或者用手按压就会很疼,也有使伴随发麻的感觉.这是运动量过大造成的肌肉轻度损伤或者是拉伤,建议按运动伤害进行治疗性康复（手法很多,就不多说了）在这种情况下,最好不要继续训练,以免造成肌肉的更大伤害,那就得不偿失了.