你好，从小身体肥胖，应该是由于在日常的生活中缺乏运动锻炼身体，每天过量摄取高脂肪高热量的饮食等原因造成的肥胖。建议您在以后的生活中要注意多运动，每天坚持跑跑步，做做仰卧起坐等，建议早餐要吃好，中餐吃饱，晚餐吃少，不加夜餐。在睡前三小时以内不要吃任何东西。多做有氧运动：如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，每次运动最好一次持续做完，中间不要停止，以做到汗出、稍感劳累为宜。其他运动如仰卧起坐、练瑜伽等。减肥贵在坚持。有疑问随时和我在线会诊交流，祝早日减肥成功！

你好，肥胖现象目前比较普遍，大部分是因为生活习惯不好造成的，如吃的太多太好了，加上运动少，导致脂肪组织在体内蓄积。如果是明显肥胖的话，建议查内分泌排除疾病因素。对于健康的减肥方式只需做到两点，就是减少摄入，加强锻炼。饮食多吃蔬菜水果，少吃高热量的食物，如膨化食品、巧克力、饼干等。争取每天运动一到两个小时。不建议吃减肥药物，可能对身体造成损害。

健康指导：你好:根据你的描述建议你采用节食加运动的方法减肥既经济又健康平时养成良好的饮食习惯少吃动物性油脂及脂肪含量高的食物。平时不要喝酒熬夜保证睡眠充足，另外每天坚持运动及时消耗身体積累的脂肪坚持下来就能成功瘦身