健康指导：根据您的描述，建议通过运动和饮食进行调节，可以利用肌肉牵拉的运动方式做改善，动作为弓箭步，且脚后跟不可以离地，感觉小腿肌肉被拉紧且有微酸的感觉，维持15秒后换脚，各做10次。同时注意饮食调节，避免进食油腻刺激食物。

请对提问者病情认真做出合理化分析，抄袭问题内容、敷衍的，不计入奖励统计！您好，针对您的情况，个人认为需要长期调理请针对提问者想得到的帮助，提供合理化指导意见，答非所问、敷衍式的回复，不计入奖励统计！建议需要长期调理，少运动，不过需要经过变成肥肉的过程

很多人都有运动后肌肉肥大不美观的情况。这样的情况减下来是比较困难的，建议可以去整形科去了解一下。

腿部肌肉发达，对身体是有益的事情。就是穿裙子不是很漂亮。瘦腿，经过锻炼出来的效果比较好，建议每天练习下蹲、扎马步类的活动。

运动后的大多是肌肉，这样会很难减下的，自己在没事时可以多运动运动，慢跑，不要活动量过大。以上是对“运动后遗症大腿肌肉如何减”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！