13 岁女孩身高 1.38 米，想长高可从遗传、营养、睡眠、运动、疾病等方面着手。 1.遗传：身高受遗传因素影响较大，如果父母身高较矮，孩子可能相对较矮。但通过后天努力仍有改善空间。 2.营养：保证均衡饮食，摄入富含蛋白质、钙、维生素等的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、新鲜蔬果等。 3.睡眠：每晚保证充足且高质量的睡眠，生长激素在夜间分泌旺盛，良好的睡眠有助于长高。 4.运动：多进行跳绳、篮球、游泳等有助于拉伸骨骼和肌肉的运动。 5.疾病：某些疾病如生长激素缺乏症、甲状腺功能减退等会影响身高，需及时就医诊断治疗。可使用的药物有重组人生长激素、左甲状腺素钠片等，但药物使用需遵医嘱。 总之，13 岁女孩身高还有增长的潜力，家长要关注孩子的生活习惯和身体状况，如有异常及时带孩子到正规医院就诊。

你好,你的情况应该注意饮食,多运动.骨类汤有助于钙的吸收，晒太阳也有助于钙的吸收。同时其他的微量元素也必不可少，要全面发展。少吃糖、巧克力、甜蛋糕，这些阻钙代谢。

您好，平时建议你积极补充钙剂尤其在平时的饮食上建议多吃含钙多或能促进钙吸收的食物.例如：奶类（牛奶,羊奶等）含钙较丰富,吸收也充分可提高钙的含量,再积极运动锻炼,如跳高或引体向上等,注意休息和保持心情愉悦。

你已经给孩子做了全面的检查，如果是生长激素缺乏的话，你可以注射生长激素的生长激素这个药物副作用其实是比较小的，如果你不想注射药物，多做跳绳.跑步.打篮球等这些运动都有利于长高，你可以让孩子多运动促进体内的生长激素的分泌

你好，你现在还处于发育的阶段，注意补充营养还是能够长高的，饮食方面注意不要挑食偏食，营养要均衡，平时多吃些高蛋白食物，比如瘦肉、蛋类、豆制品等，多吃些排骨，每天保证喝一杯牛奶，可以促进骨骼生长。另外注意多进行户外运动，经常做弹跳运动比如跳绳、跳高等能够帮助长高。