四季手脚冰凉且弯腰易腰酸，可能是由气血不足、肾阳虚、血液循环不良、缺乏运动、腰椎疾病等原因引起。 1.气血不足：气血是维持身体正常功能的重要物质。气血不足时，身体的温煦和滋养功能减弱，就容易出现手脚冰凉和腰酸。可通过饮食调理，多吃红枣、桂圆等补气血的食物。 2.肾阳虚：肾阳是人体阳气的根本。肾阳虚会导致阳气不能温煦四肢，出现手脚冰凉，同时腰部失于温养，弯腰时易腰酸。常用药物有金匮肾气丸、右归丸等。 3.血液循环不良：长期久坐、久站等不良姿势，会影响血液循环，导致手脚冰凉和腰部血液供应不足，引起腰酸。适当运动可改善。 4.缺乏运动：运动量过少，身体代谢缓慢，产热不足，也会有上述症状。增加运动量，如慢跑、瑜伽等。 5.腰椎疾病：如腰椎间盘突出、腰肌劳损等，弯腰时会加重腰部负担，导致腰酸，有时也会影响下肢血液循环，出现手脚冰凉。需要就医诊断，根据病情治疗。 如果长期存在四季手脚冰凉且弯腰易腰酸的情况，建议及时就医，进行全面检查，明确病因，并在医生的指导下进行治疗。同时，要保持良好的生活习惯，有助于改善症状。

您现在就是贫血、气血虚引起的，建议您可以采用食疗，可以试试“三红汤”。“三红汤”由红枣7枚、红豆50克、花生红衣适量组成。三味共同熬汤，连汤共食之，祝您早日康复！