中午锻炼 20 分钟对强健体魄有一定作用，但效果受多种因素影响，如锻炼方式、强度、个人身体状况、饮食和作息、锻炼的持续性等。 1.锻炼方式：选择适合中午的有氧运动，如快走、跳绳等，能提高心肺功能；力量训练，如俯卧撑、深蹲，可增强肌肉力量。 2.强度：适中的强度能避免过度疲劳，又能有效刺激身体机能。强度过低可能效果不佳，过高则易造成损伤。 3.个人身体状况：若本身有慢性疾病，如高血压、糖尿病等，锻炼前需咨询医生，制定合适的方案。 4.饮食和作息：锻炼期间保持均衡饮食，保证充足睡眠，有助于提高锻炼效果和身体恢复。 5.锻炼的持续性：偶尔锻炼效果有限，长期坚持才能逐渐强健体魄。 总之，中午锻炼 20 分钟有一定益处，但要综合考虑各方面因素，并根据自身情况合理安排，才能更好地达到强健体魄的目的。

运动确能强身健体，什么时间倒不重要，20岁的人为事业奋斗是应该的，但要知道身体是革命的本钱

如果是已经康复也进行过复查,那么是可以的.