19 岁仍有增高的可能，可从饮食、运动、睡眠、心态、医疗干预等方面努力。 1.饮食：保证营养均衡，多摄入富含蛋白质、钙、维生素等的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、新鲜蔬果等。 2.运动：坚持适量的有氧运动和拉伸运动，如游泳、篮球、跳绳、瑜伽等，有助于刺激骨骼生长。 3.睡眠：保证充足且高质量的睡眠，每晚 7 - 9 小时为宜，因为生长激素在睡眠中分泌旺盛。 4.心态：保持积极乐观的心态，避免压力过大，不良情绪可能影响内分泌。 5.医疗干预：若骨骺线未闭合，可在医生指导下使用生长激素等药物，但需严格遵循医嘱。 总之，19 岁想要增高需要综合多种方法，并且持之以恒。同时，要避免盲目相信一些没有科学依据的增高方法。

你好：从你的描述上来看，是不好确定还能不能继续长高的，最好是去医院检查一下骨骺闭合情况。如果还没有完全闭合的话，可以在医生的指导下注射生长激素，如果已经完全闭合，那就没有增高的希望了，只有通过穿增高鞋之类的方法来改善。