中年女性推迟绝经期及调理例假，可从生活方式、饮食、运动、情绪、药物治疗等方面着手。保持良好作息，均衡饮食，适度运动，稳定情绪，并在必要时进行药物调理。 1.生活方式：规律作息，保证充足睡眠，避免熬夜，有助于维持内分泌平衡。 2.饮食：多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、新鲜蔬果等，以补充营养。 3.运动：坚持适量的有氧运动，如慢跑、瑜伽、游泳等，能增强体质，促进血液循环。 4.情绪：学会调节情绪，减轻压力，避免焦虑、抑郁等不良情绪影响内分泌。 5.药物治疗：可在医生指导下服用乌鸡白凤丸、逍遥丸、六味地黄丸等中成药进行调理。但用药需遵医嘱，不可自行用药。 总之，中年女性要重视自身健康，通过综合调理来推迟绝经期，改善例假状况。如症状严重，应及时就医，在专业医生的指导下进行治疗。

1多吃能补充蛋白质或胶原蛋白的食物，如猪皮、鱼皮、鸡爪等食物，如果血脂高则平时吃的时候同时要多吃蔬菜来中和一下。2多喝豆浆，都将可以补充植物蛋白，改善内分泌，改善更年期的症状，延缓衰老等，对女性好处多多，但不要用豆浆冲鸡蛋，加红糖或是一次性喝太多，一次一杯就好3爱护自己的身体，真爱自己的卵巢，要讲究卫生，不要流产，平时注意缓解压力不要过度劳累，另外要保养好总结的卵巢。4生活要和谐，家庭和睦、夫妻融洽、性生活和谐等女性的生理和心理具有有利的影响。可以有效的延缓衰老，推迟绝经期的到来。

你好，关于怎样推迟女性绝经期跟你说下，人工服用性激素可以延后绝经期，但是毕竟是人为加用，跟自身分泌大不同。指导意见：副作用大，所以不建议服用，临床应用性激素也只是治疗、缓解精神神经、泌尿生殖症状等。以上是关于怎样推迟女性绝经期的回答。

你好，关于怎样推迟女性绝经期跟你说下，对很多女性来说，绝经期也许代表着永无休止的絮叨、莫名其妙的怨气、反反复复的潮热盗汗……同时，绝经期还是妇女性生活的头号大敌。美国“网络医学博士”网站日前报道，一项最新调查发现，绝经期症状影响了许多女性的性生活，以上是关于怎样推迟女性绝经期的回答。