T 区出现小疙瘩、肤色暗且毛孔大，可能与油脂分泌过多、毛囊堵塞、皮肤炎症、内分泌失调、不良生活习惯等有关。 1. 油脂分泌过多：T 区皮脂腺较发达，油脂分泌旺盛，易导致毛囊堵塞，形成小疙瘩。可选择清洁力适中的洁面产品，如氨基酸洁面乳。 2. 毛囊堵塞：角质堆积、化妆品残留等可堵塞毛囊。定期去角质，使用清洁面膜有助于改善。 3. 皮肤炎症：皮肤感染炎症，也会引发此类症状。可在医生指导下使用抗炎药物，如莫匹罗星软膏、红霉素软膏等。 4. 内分泌失调：体内激素水平失衡，如雄激素过高，会刺激皮脂腺分泌。保持规律作息，减轻压力，必要时就医调理内分泌。 5. 不良生活习惯：长期熬夜、饮食油腻辛辣、缺乏运动等，均可能影响皮肤状态。调整生活方式，增加蔬果摄入，适度运动。 改善 T 区的皮肤问题需要综合调理，保持良好的生活和护肤习惯。如症状严重，建议及时就医，在医生指导下进行治疗。

盐水洗脸缩小毛孔是没有科学道理的，你说的情况属于青春期最常见的青春痘主要是青春期内分泌功能活跃引起的一般不需药物治疗可使用化妆品。