在减肥期间，有一些泡水喝的东西可能有助于消耗脂肪，比如荷叶茶、山楂水、决明子茶、乌龙茶、柠檬片泡水等。 1.荷叶茶：荷叶中的生物碱能有效分解体内的脂肪，并排出体外。同时，还能促进肠道蠕动，减少油脂的吸收。 2.山楂水：山楂富含维生素 C 和多种有机酸，能够促进消化，加速脂肪代谢。 3.决明子茶：决明子具有润肠通便的作用，能帮助排出体内的毒素和多余脂肪。 4.乌龙茶：能提高脂肪分解酶的作用，降低血液中的胆固醇含量，减少脂肪堆积。 5.柠檬片泡水：富含维生素 C 和柠檬酸，有助于促进新陈代谢，分解脂肪。 需要注意的是，这些泡水饮品只是辅助减肥的手段，不能单纯依靠它们来达到理想的减肥效果。还应结合合理的饮食和适量的运动。同时，如果有基础疾病或正在服用其他药物，在饮用前最好咨询医生的建议。

肥胖的原因有很多、暴饮暴食、饮食不规律、吃快餐、垃圾食品、缺乏锻炼都是引起肥胖的诱因可以和选择决明子跟荷叶一起冲水喝、一日是三餐必须吃、晚饭可以少吃、不要吃油腻辛辣食物、调整作息时间、控制饮食、坚强锻炼

健康指导：现在你的这种情况可以选择有氧运动减肥，必须在在合理的膳食前提下进行运动减肥。保证你自己身体需要的基本能量外再去运动，不会对身体因为减肥造成损害！多吃蔬果，避免吃含脂肪及糖、碳水化合物的饮料。

你好，你可以每天用决明子泡水喝不过还是建议你坚持锻炼，每天规律饮食，从饮食上控制