多梦健忘可能由多种因素引起，如心理压力、不良生活习惯、神经衰弱、气血不足、脑部疾病等。 1.心理压力：长期的精神紧张、焦虑、抑郁等不良情绪，会影响睡眠质量，导致多梦健忘。应学会调节情绪，如通过运动、听音乐等方式放松。 2.不良生活习惯：经常熬夜、过度劳累、饮食不规律等，易使身体机能紊乱。要保持规律作息，均衡饮食。 3.神经衰弱：长期用脑过度、精神创伤等可能引发神经衰弱。可在医生指导下服用谷维素、维生素 B1 等药物。 4.气血不足：气血亏虚会影响大脑的营养供应。可考虑服用归脾丸、八珍丸等。 5.脑部疾病：如脑部供血不足、脑动脉硬化等。需要进一步检查，明确诊断后对症治疗，可能会用到阿司匹林、尼莫地平片等药物。 多梦健忘如果持续不缓解，建议及时到正规医院神经内科就诊，明确病因，遵医嘱进行治疗。同时，要保持良好的心态和生活习惯。

1.加强体育锻炼是根本,慢跑,练瑜伽，打太极拳等,贵在坚持2.健脑补肾丸，人参归脾丸，养血清脑颗粒，上药一并口服。或在当地中医望闻问切的基础上进行中药治疗。3.饮食禁忌辛辣油腻生冷食物，平时要,选用含磷脂高的食物以健脑,如蛋黄,鱼,虾,核桃,花生等。经常吃海带、河鱼，鱼油可减低脑细胞死亡速度。保证心情的舒畅，保证良好的睡眠。

分析您所述的症状，属于健忘的表现，是否近段时间睡眠不好，或情绪不佳？常见于神经衰弱症，必要时，请到医院神经内科检查，做头颅CT，排除脑萎缩的可能1.加强体育锻炼是根本,慢跑,练瑜伽，打太极拳等,贵在坚持2.健脑补肾丸，人参归脾丸，养血清脑颗粒，上药一并口服。或在当地中医望闻问切的基础上进行中药治疗。3.饮食禁忌辛辣油腻生冷食物，平时要,选用含磷脂高的食物以健脑,如蛋黄,鱼,虾,核桃,花生等。经常吃海带、河鱼，鱼油可减低脑细胞死亡速度。保证心情的舒畅，保证良好的睡眠。

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