34 岁已婚公务员身体调理相关咨询
年龄:34已婚目前一般情况:正常心跳:60次/每分钟,血压值:118/73,体重:82KG,身高:170cm,职业:公务员,总胆固醇比参考值高一点点,甘油三脂正常,每周运动时间7至10小时,打羽毛球为主,强度为中高.总胆固醇比参考值高一点点,甘油三脂正常,每周运动时间7至10小时,打羽毛球为主,强度为中高.请问如何调理身体?今后生活上要加以注意的小细节?
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回答2
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肖起涛 主治医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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34 岁已婚人士，总胆固醇稍高，甘油三酯正常，身高 170cm，体重 82kg，每周运动 7 - 10 小时，以中高强度羽毛球为主。调理身体需从饮食、运动、作息、情绪、定期复查等方面入手。 1. 饮食：减少高胆固醇食物摄入，如动物内脏、蛋黄等。增加蔬果摄入，保证膳食纤维充足。 2. 运动：继续保持现有运动习惯，可适当增加有氧运动的多样性，如慢跑、游泳。 3. 作息：规律作息，保证充足睡眠，避免熬夜。 4. 情绪：保持良好心态，减轻工作和生活压力，避免焦虑和紧张。 5. 定期复查：每 3 - 6 个月复查血脂等指标，监测身体变化。 6. 药物治疗（必要时）：如果经生活调理胆固醇仍高，可在医生指导下服用他汀类药物，如阿托伐他汀、瑞舒伐他汀；或贝特类药物，如非诺贝特；也可选择依折麦布。但药物使用需遵医嘱。 通过综合调理，有助于控制胆固醇水平，保持身体健康。
2025-01-08 06:28
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回答1
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尹君 医师
家庭医生在线合作医院
其他
耳鼻喉科
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你好!与慢性心肌供血不足引起的.
2015-11-24 10:49
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