腰 2 压缩性骨折和跟骨粉碎性骨折是较为严重的骨骼损伤，治疗和康复需综合考虑骨折程度、患者身体状况等。包括复位固定、药物治疗、康复训练、饮食调理、定期复查等。 1. 复位固定：根据骨折情况，可选择保守治疗如卧床休息、佩戴支具，或手术治疗如切开复位内固定。 2. 药物治疗：使用消肿止痛药物如布洛芬、双氯芬酸钠，促进骨折愈合的药物如骨肽片、仙灵骨葆胶囊，预防感染的药物如头孢呋辛酯、阿莫西林等，但药物使用需遵医嘱。 3. 康复训练：在骨折稳定后，逐步进行腰部和足部的功能锻炼，如肌肉收缩、关节活动等。 4. 饮食调理：增加富含蛋白质、钙、维生素 D 的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉等，促进骨折愈合。 5. 定期复查：通过 X 线、CT 等检查，了解骨折愈合情况，及时调整治疗方案。 腰 2 压缩性骨折和跟骨粉碎性骨折的治疗和康复是一个长期过程，患者需积极配合治疗，遵循医生建议，以促进骨折愈合和功能恢复。

你目前只是进行保守治疗，而没有手术，我估计你的情况不是很严重。骨折恢复是很慢的，你的情况还要继续进行康复，至于能恢复到什么程度，不好说，但完全恢复是不可能了，以后的重的体力劳动也是没法干的。