爆米花的热量因制作方式和添加成分的不同而有所差异。一般来说，常见的爆米花热量主要取决于原料、加工方式、糖分添加量、油脂使用以及包装大小等。 1.原料：如果使用纯玉米粒制作，热量相对较低；若添加了较多的奶油、焦糖等，热量会大幅增加。 2.加工方式：传统爆米花加工方式相对简单，热量稍低；而现代一些膨化工艺制作的爆米花，可能热量较高。 3.糖分添加量：糖分越多，热量越高。例如，焦糖爆米花的糖分较高，热量也就更高。 4.油脂使用：使用黄油或其他高热量油脂制作的爆米花，热量会明显上升。 5.包装大小：大包装的爆米花通常量更多，摄入的总热量也就更高。 总之，减肥期间应尽量避免食用高热量的爆米花。如果不小心吃了，可通过增加运动量等方式来消耗多余的热量。

爆米花的加工过程尤其值得关注

玉米应该算是减肥食品吧！但爆米花加了很多油，并且有些加的是氢化油，是容易长胖的油哦！所以还是少吃为妙！特别是那种微波炉转出来的！！爆米花的加工过程尤其值得关注,若是爆米机爆出的那个爆米花就含有大量的铅,绝对要少食的,而微波炉爆出来的爆米花人食用后是否有害也是个值得考虑的问题.所以本人建议少食或不食。

一种膨化食品,很受年轻人欢迎，可作为日常零食。爆米花有许多意想不到的变化，传统的只加盐和少许融化的奶油，或是裹上甜甜的焦糖，还有与戈尔根朱勒干酪混和的完美组合。爆米花是令人惊喜的下酒零食，可在孩子的生日宴会，利用棒透了的食谱来做逗趣的点心营养信息营养素含量(每100克)热量(大卡)387.00碳水化合物(克)77.78脂肪(克)4.54蛋白质(克)12.94纤维素(克)14.50

其实爆米花的热量也很高的。他的含糖量非常的高，所以不适合减肥，而且他的营养价值也不高，如果您要减肥，建议您少食多餐，多次粗纤维的主粮，配合一些微量元素含量高的水果：苹果，梨，有机结合，效果会更加好