夜尿频和痛经是常见的健康问题，苡仁芡实山药粥等食物可能有一定辅助作用，但不能单纯依靠食物来解决。其原因包括生理、病理、生活习惯、激素水平、心理等多方面。 1.生理因素：女性的生殖系统构造特殊，尿道较短且直，容易发生感染，导致夜尿频。而痛经可能与子宫位置、子宫颈狭窄等生理结构有关。 2.病理因素：膀胱炎、尿道炎等泌尿系统炎症，以及子宫内膜异位症、子宫腺肌病等妇科疾病，都可能引起夜尿频和痛经。 3.生活习惯：长期憋尿、饮水习惯不良、睡眠不足、过度劳累等，会影响身体正常机能，引发这些症状。 4.激素水平：女性体内的雌激素和孕激素水平在月经周期中会发生变化，可能影响泌尿系统和子宫的功能，导致夜尿频和痛经。 5.心理因素：精神紧张、焦虑、压力大等不良情绪，可能通过神经内分泌系统影响身体，出现上述症状。 出现夜尿频和痛经，应重视生活习惯的调整，如保持良好的个人卫生、规律作息、避免过度劳累。若症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，进行相关检查，明确病因后采取针对性的治疗措施。

薏米是常用的中药,又是普遍,常吃的食物,性味甘淡微寒,有利水消肿,健脾去湿,舒筋除痹,清热排脓等功效,为常用的利水渗湿药.薏仁又是一种美容食品,常食可以保持人体皮肤光泽细腻,消除粉刺,斑雀,老年斑,妊娠斑,蝴蝶斑,对脱屑,痤疮,皲裂,皮肤粗糙等都有良好疗效.薏米含蛋白质16.2%,脂肪4.6%,糖类79.2%.