针灸和饮食控制在一定程度上对减肥可能有帮助，但效果因人而异。影响减肥的因素包括个人体质、基础代谢率、饮食习惯、运动情况和心理状态等。 1.个人体质：不同人的身体对减肥方法的反应不同。有些人可能通过针灸和饮食调整能较快见效，而有些人则效果不明显。 2.基础代谢率：基础代谢率高的人，减肥相对容易。通过规律作息、适量运动可以提高基础代谢率。 3.饮食习惯：控制热量摄入，均衡营养，避免高糖、高脂肪、高盐食物，增加蔬菜、水果和蛋白质的摄入。 4.运动情况：适量的有氧运动如跑步、游泳，结合力量训练如举重、俯卧撑，能增加能量消耗，促进减肥。 5.心理状态：保持积极乐观的心态，避免因压力导致的情绪性进食，有助于减肥的持续进行。 总之，针灸和饮食控制只是减肥方法的一部分，综合考虑多种因素，制定适合自己的减肥计划，并持之以恒，才能达到理想的减肥效果。

面食可适度吃!!没问题的!!我是针灸大夫!!

真就可以达到目的,关于忌口只要睡前2小时内不要吃东西就可以了,效果好!

针灸减肥的效果很好的,建议积极进行.最安全的减肥就是合理饮食,科学运动锻炼.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!最好就是坚持不吃晚饭或只是吃适量的水果来充饥,再辅助运动锻炼如呼啦圈,踢毽子等,最快就是到正规医院做吸脂手术,这是立竿见影的.对减肥最有效的运动就是有氧运动,尤其是消耗能量较多的运动,例如慢跑,爬山,快步走,球类运动,游泳等,每次运动最好一次持续做完,中间不要停止,且每次运动消耗热量须达300千卡,通常这种运动量会造成心跳加快,或流汗的程度.运动会提高人体的新陈代谢率,但其效果最多只有两天,因此运动最重要的是要持之以恒,如果不能每天做最少两天也要做一次.

开始减肥已经有好几个月了，习惯性的生活已经基本养成，我二个月瘦掉了10斤，当然跟饮食大有关系的。想减肥，减肥食谱还是要好好严究的。为了你方便，我就随便说一下。看好：1、早上起床先喝一杯白开水（纯净水），然后必须吃早餐，早可以随便（但有注意事项后面我会讲）。早餐吃完吃一个不要太大的水果，一般我吃苹果和番茄（因为这两种水果是减肥水果）。吃完后再喝一杯酸牛奶（最好为低脂），当然全指也没什么大事，酸牛奶本来就是减肥食品，而且益处很多，吃了会有好处的。2、中午饭，少吃米饭，多吃蔬菜，最好吃饭前先喝少许汤，这样先填肚子，之后就会吃得少了。依目前这个季节，我每天中午都吃的是冬瓜汤（冬瓜为减肥食品），蔬菜也是有讲究的，不要盲目每天都吃每种蔬菜，减肥菜有韭菜、冬瓜、番茄、豆腐、豆制品、还有瘦肉（最好是鸡肉、牛肉），鸡肉和牛肉都含有丰富的蛋白质，但鸡肉和牛肉的热量都比瘦猪肉低。3、晚餐，记得晚餐一定一定得少吃，不要吃饱，吃得不饿就行了，最好不要吃面食和米饭。水果和清汤可以适量。以上是三餐的基本方向，当然还有好多东西是可以吃的，注意着就可以了。针灸和饮食都是不错的选择