运动后膝盖反复疼痛，可能与过度运动、关节损伤、肌肉疲劳、姿势不当、原有疾病等有关。 1.过度运动：长时间高强度运动，如打篮球、爬山，超出膝盖承受能力，导致损伤和疼痛。应控制运动强度和时间，循序渐进增加运动量。 2.关节损伤：运动中的碰撞、扭伤等可能造成半月板、韧带损伤。需要通过磁共振成像（MRI）等检查明确损伤程度，轻度损伤可保守治疗，严重者可能需手术。 3.肌肉疲劳：运动使腿部肌肉过度劳累，无法有效支撑膝盖，引发疼痛。适当休息，进行热敷、按摩可缓解。 4.姿势不当：运动时姿势不正确，增加膝盖压力。学习正确的运动姿势，运动前充分热身。 5.原有疾病：如关节炎等，运动可能诱发或加重症状。就医检查，明确病因，针对性治疗。 总之，膝盖反复疼痛应引起重视，及时就医明确原因，采取相应治疗措施，同时注意休息和康复训练，避免病情加重。

膝关节滑膜炎,在青壮年人多因急性创生和慢性损伤所致.急性外伤包括有：膝关节扭伤,半月板损伤,侧副韧带或交叉韧带损伤,关节内积液或有时积血,表现为急性膝关节外伤性滑膜炎.有时也可因单纯膝关节滑膜损伤所致,如外伤较轻,或长期慢性膝关节劳损.加上风,寒,湿邪侵袭,可使膝关节逐渐出现肿胀和功能障碍者,则形成慢性膝关节滑膜炎.建议最好采用外用药物治疗,可外敷舒筋活血,消肿止痛,活血散淤,祛风散寒的中医传统外科膏药治疗,膏药外敷治疗,局部渗透力强,药物分子经皮肤吸收参与血液循环,直达病处,并通过皮肤传导至经络,筋骨,激发肌体的调节功能从而增进关节及周围组织的血液循环,保护滑膜,改善营养状态,减少炎症渗出,促进关节液吸收,以解除关节僵硬,水肿,疼痛症状.促进功能恢复而达到治愈目地.

可能还是有炎症引起的，建议您可以服用活血化瘀的药物，配合用风湿的止痛膏药贴与患处治疗，您还可以在患处热敷、按摩缓解疼痛。祝您早日康复！

根据你的描述来看，你的情况还是韧带或者半月板的损伤。建议你近期不要剧烈的活动，适度的休息，不要劳累，可以做做理疗热敷缓解不适。

常见于膝关节劳损中药熏蒸治疗：羌活12g防风12g牛膝12g鸡血藤10g骨碎补12g伸筋草9g海风藤12g千年健12g寻骨风12g桑寄生12g杜仲12g桂枝12g.上药置于锅内,用一半水,一半醋做熬的材料.水醋合剂浸泡中药30分钟左右,然后开始熬,将疼痛的部位置于锅上50公分左右处,主要使蒸汽持续熏蒸患处,在锅上置一布袋,以防蒸汽外漏,但是也要注意过热时放开一点布袋,以免烫伤.注意熬时随时加水醋混合剂,以免熬干锅.一般每日一剂,每次1小时.熬中药的锅只要不是铁锅就可以.预防：1,避免在潮湿处睡卧,不要汗出当风,不要在出汗后,即洗凉水浴或洗脚,以防风,湿,寒三邪气对膝关节的侵害.膝关节不过于劳累或负荷过重.2,坚持做双则股四肌等收缩的静力训练,即取卧或坐姿,双下肢伸直,用力绷紧大腿前方肌肉群,持续10~20秒,放松5~10秒；重复20~30遍；每日4~5次.自我按摩双腿.3,关节肿胀,疼痛加重时应休息.避免深蹲,负重,上下楼梯等活动,同时请医生配合理疗和药物治疗.症状好转后停药,坚持以上训练为主.