22 岁身高 150 想长高，办法有哪些？
2025-01-07 15:52
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问题描述:我今年已经22岁了,身高150,我很想长高,但就是不知道怎么办,医生说骨骺闭合就不能长了,还有没有其它的办法呢?吃药啊,锻炼啊,都行,听说手术能增高,是真的吗?成功率怎么样?
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回答2
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张建国 医师
家庭医生在线合作医院
其他
中医科
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22 岁身高 150 厘米，骨骺闭合后想长高，可从营养补充、合理运动、良好睡眠、体态调整、心理调节等方面努力。 1. 营养补充：保证饮食均衡，摄入富含蛋白质、钙、维生素 D 等营养物质的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、豆制品等。 2. 合理运动：进行一些有助于拉伸脊柱和关节的运动，如瑜伽、游泳、吊单杠等，但要注意避免过度运动造成损伤。 3. 良好睡眠：每天保证充足且高质量的睡眠，有利于生长激素的分泌。 4. 体态调整：保持正确的站姿和坐姿，避免弯腰驼背，可在一定程度上改善身高视觉效果。 5. 心理调节：保持积极乐观的心态，避免因身高问题产生过度焦虑。 身高受多种因素影响，骨骺闭合后长高的空间有限，但通过上述方法仍可能在一定程度上改善。需要注意的是，不要盲目相信一些没有科学依据的增高方法。
2025-01-07 21:17
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回答1
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谷印亮 医师
家庭医生在线合作医院
其他
理疗科
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你好,在骨骺闭合后就停止长高了.手术的保障不大.
2015-11-24 13:27
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