橘子是一种常见且营养丰富的水果，具有补充维生素、促进消化、增强免疫力、保护心血管、美容养颜等作用。 1.补充维生素：橘子富含维生素 C、维生素 B 等，有助于维持身体正常代谢，增强抵抗力。 2.促进消化：其所含的膳食纤维能促进肠胃蠕动，改善消化功能，预防便秘。 3.增强免疫力：丰富的维生素和矿物质有助于提高身体的免疫能力，抵御疾病侵袭。 4.保护心血管：橘子中的类黄酮等成分有助于降低胆固醇，保护心血管健康。 5.美容养颜：维生素 C 具有抗氧化作用，能减少自由基对皮肤的损害，使皮肤保持弹性和光泽。 总之，适量食用橘子对身体有诸多益处，但也要注意不可过量食用，以免引起上火等不适。

橘子富含维生素C和柠檬酸等营养素，可食用部分大约为76%。宝宝不宜喂食过多的橘子，否则容易得胡萝卜素血症。怀孕和处于哺乳期的女性也不宜一次进食过多的橘子，因为橘子性温，吃多了容易上火。

有助于防止心血管疾病:橙子含有丰富的维生素C,维生素C还可以有效降低血压,从而有利于预防心血管疾病危害健康,如心脏发作和动脉硬化。保护胃肠道:由于橙子纤维含量高,可以帮助保护胃肠道,缓解便秘和腹泻。研究还表明,橙子的抗氧化性能与膳食纤维,可以帮助预防结肠癌和减少口腔、食管疾病的风险。每天吃一个橘子也可能有助于防止形成胃溃疡。橙子的营养成分包括:维生素C:加强人体免疫系统,是人体免受普通感冒和流感的关键。维生素C也是一种强力抗氧化剂,可以帮助保护视力和心血管健康。维生素B1:又称硫胺素,是心脏,肌肉和神经系统不可或缺的营养成分。能与烟酸发生反应,有助于将食物转化为能量。叶酸:是怀孕和婴儿非常重要的营养素,因为它有助于细胞的生产和维护。橙子是叶酸摄入量的一个很好来源。维生素A:通常与胡萝卜紧密相联,能有效低保护的视力。钙:众所周知,钙可以强健骨骼和牙齿。钾:在体内保持人体电解质平衡,以及确保肌肉的正常生长。维生素B2:又叫核黄素,可以代谢脂肪,碳水化合物和蛋白质。维生素B3:又称烟酸,这种维生素是皮肤,消化系统和神经系统不可或缺的重要成分,研究表明它可能有助于预防老年痴呆症,帮助食物转化为能量,促进皮肤修复。维生素B6:这种维生素有助于蛋白和红血细胞的新陈代谢,并可预防心脏疾病。

你好，橘子是我们经常吃经常看见的一种水果，其实很多人都不知道橘子的功效与作用的，只是知道吃橘子对身体有好处，橘子的功效与作用主要是橘肉味甘酸性凉，具开胃理气、止咳润肺、解酒醒神之功，主治呕逆食少、口干舌燥、肺热咳嗽、饮酒过度等病症。因其富含维生素B1、维生素P，可辅治高脂血症、动脉硬化及多种心血管疾病，其所含的“诺米林”物质还有明显抗癌作用，橘子的功效与作用还可预防胃癌橘子不管是内在或外在都充满营养与实用价值,诸如果肉中富含膳食纤维、维生素c与矿物质。橘子含水量高、营养丰富，含大量维生素C、枸橼酸及葡萄糖等十余种营养物质。如果食用得当，橘子的功效与作用橘子的功效与作用还能补益肌体，特别对患有慢性肝炎和高血压患者，多吃蜜橘可以提高肝脏解毒作用，加速胆固醇转化，防止动脉硬化。适当食用可增进食欲，但如食用不当反而无益。这些就是我总结出来的一些橘子的功效与作用的建议了，橘子我们很常见，可以经常吃一些的，但是注意一些特殊人群最好不要吃过多的橘子的，祝健康