当面临生病、工作不顺、感情挫折、经济低谷等多种困境时，心情往往会受到极大影响。要改善这种身心状态，需从调整心态、积极治疗疾病、改善生活方式、寻求社交支持、规划未来等方面入手。 1. 调整心态：学会接受现实，以积极的心态看待困境，相信困难是暂时的，未来会更好。 2. 积极治疗疾病：及时就医，明确病情，遵循医嘱进行治疗。如患抑郁症，可使用氟西汀、舍曲林、帕罗西汀等药物。 3. 改善生活方式：保持规律作息，合理饮食，适量运动，有助于增强体质和改善心情。 4. 寻求社交支持：与亲朋好友交流，分享感受，获得理解和鼓励。 5. 规划未来：制定可行的目标和计划，逐步走出困境。 总之，面对多重困境不要气馁，通过综合采取上述措施，能够逐步改善身心状态，重新找回生活的信心和动力。

应该进行心理治疗.

心理分析：首先你的思维“全世界没有比你更惨的了”是有问题的，不信你去那些山区贫困地区看看，比你惨的人很多，人们之所以会痛苦，就是总把自己认为是最不幸运的人，其实运气只眷顾采取行动的人心理指导：你的境况可能跟你以前或者身边的朋友比是差的：工作、感情都不顺。但请记住，人生越是低谷越意味着崛起的可能，因为它还能差到哪里？你的描述中提到了很关键的一点，自己要承担后果，这是让你重新起飞的重要部分，自己一定要承担自己应该负的责任，采取行动从现在开始