你好，如果想有效的去除雀斑，最好去医院做激光治疗，激光治疗可以击碎产生雀斑的色素斑，而且击碎的色素斑也会随着身体血液循环排出体外，对于你的身体也是没有任何影响的，其次在激光治疗过后，一定要调整好自己的生活作息，避免内分泌失调，也需要做好防晒工作.

你好，1、要注意饮食的搭配，含高感光物质的蔬莱，如芹菜、胡萝卜、香菜等，最好在晚餐食用，食用后不宜在强光下活动，以避免黑色素的沉着。2、预防雀斑多吃富含维生素c的食物，有：荔枝、龙眼、核桃、西瓜、蜂蜜、梨、大枣、韭菜、菠菜、橘子、萝卜、莲藕、冬瓜、西红柿、大葱、柿子、丝瓜、香蕉、芹菜、黄瓜等

你好，经脉不通，导致瘀血内停，阻滞不畅，心血不能到达皮肤颜面、营养肌肤，而皮肤中的代谢垃圾、有害物和黑色素就不能随着人体的正常新陈代谢排出去，逐渐沉积就形成了雀斑。