洗衣服后腰疼，可能是肌肉劳损、腰椎间盘突出、腰部扭伤、姿势不良、受凉等原因所致。缓解方法包括休息、热敷、按摩、药物治疗、康复训练等。 1.休息：停止活动，卧床休息，选择硬板床，让腰部肌肉得到放松。 2.热敷：用热毛巾或热水袋敷在腰部疼痛部位，每次 15 - 20 分钟，每天数次，促进血液循环。 3.按摩：轻柔地按摩腰部肌肉，缓解肌肉紧张。 4.药物治疗：可以服用布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等非甾体抗炎药来减轻疼痛。但需注意，药物应在医生指导下使用。 5.康复训练：如小燕飞、五点支撑等动作，增强腰部肌肉力量。 如果腰疼持续不缓解或加重，应及时就医，进行相关检查，如腰椎 X 光、CT 等，以明确病因，并采取针对性治疗。平时要注意保持正确的姿势，避免腰部过度劳累和受伤。

你好，建议你到医院检查腰椎CT检查，口服腰疼宁胶囊来缓解的，祝你健康！

你好。你的这个情况属于劳累性的，可以贴下膏药进行缓解。这样副作用比较小。请注意劳逸结合，祝你生活愉快！

您好：腰痛是一个常见症状，通常可见于很多种疾病，有腰椎疾病，如腰椎间盘突出症，椎管狭窄，腰椎急性扭伤，脊柱小关节错位，类风湿等，腰部软组织疾病，腰肌劳损，肌肉拉伤等，建议你到医院查查腰椎片，腰椎CT,注意姿势和体位，睡硬板床,补充钙和维生素D，解痉止痛药物治疗