28 岁干性皮肤冬季出现粉刺疙瘩，可能与皮肤干燥缺水、内分泌失调、角质代谢异常、护肤品不适用、不良生活习惯等有关。 1. 皮肤干燥缺水：冬季气候干燥，皮肤水分流失快，导致皮脂分泌紊乱，易长粉刺疙瘩。应加强保湿，使用高保湿的护肤品，如含有透明质酸、甘油等成分的产品。 2. 内分泌失调：脾气暴躁、阴虚体质等可能引起内分泌紊乱，影响皮脂分泌。要注意调节情绪，保持良好作息，必要时可就医检查激素水平。 3. 角质代谢异常：虽然定期去角质，但仍可能存在代谢问题。可选择温和的去角质产品，避免过度清洁。 4. 护肤品不适用：冬季和夏季皮肤状态不同，应根据季节更换更适合的护肤品，如增加面霜的滋润度。 5. 不良生活习惯：饮食不均衡、缺乏运动等也会影响皮肤状态。要多吃蔬菜水果，适量运动，促进新陈代谢。 总之，要综合调理皮肤状态，保持良好的生活和护肤习惯。如果粉刺疙瘩严重，建议及时就医，在医生指导下进行治疗。

您好：1.调整消化道功能：消化道功能不好可以使痤疮加重。所以应该保持大便通畅，有利于湿热毒邪的排泄，养成每日大便的习惯，同时多吃粗粮和富含纤维素的食物，如芹菜，豆角，丝瓜，白菜等。如果长期便秘的话，可以每天用少量的番泻叶（中药店都有买的，很便宜）泡茶喝。　　2.改变饮食习惯：痤疮的发生主要和皮脂的旺盛分泌有很大关系，所以凡是能增加皮脂的食物都应该少吃，比如：油炸食品，肥肉，奶油，甜食等。另外刺激性食物也应该尽量控制，如：饮酒，葱，姜，蒜，辣椒，胡椒，香菜等。　　3.多吃水果和蔬菜：尤其是有利于减少皮脂分泌和促进痤疮愈合的水果和蔬菜更要吃，如：苹果，梨，西红柿，西瓜，黄瓜，丝瓜，冬瓜，苦瓜等，但注意象荔枝，橘子，榴莲等高糖的水果应该少吃。　　4.经常洗脸：油性皮肤面部皮肤的油脂清理很重要，应该每天多用热水洗几次脸，可以选用硫磺香皂，硼酸香皂等抑制皮脂分泌的香皂，在鼻翼部位的皮肤应该重点清洗。

您好：饮食不能太含糊　　1、必须要小心对待四种食物：　　·黑色/深色食物；　　·感光食物；　　·富含黄色素(B-胡萝卜素)的食物　　·富含酪氨酸的食物　　比如：酱油、黑咖啡喝多了会让皮肤变黑；而芹菜、韭菜、芫荽(香菜)等感光食物吃多了经紫外线照射易产生斑点。而红萝卜、木瓜、柑橘、芒果等B-胡萝卜素含量较丰富的食物，因为本身的黄色素吃多了比较容易有色素沉着或脸色偏黄的情形。如果你不能不吃它们，也必须不过度食用，至少出门前不要吃。而酪氨酸是黑色素的基础物质，少摄入则减少黑色素，皮肤就可以变白，此类食物主要有马铃薯、红薯等。　　2、慧眼认识那些帮助您美白的食物　　·白菜、洋葱、萝卜对于退黑色素就有很好效果，玉米中的胱胺酸含量丰富是食物中少有的，也是可以替您阻挡紫外线的天然食品。　　·富含维生素C的食物。　　实验证明，黑色素形成的一系列反应多为氧化反应，维生素C为抗氧化剂，可阻断黑色素的形成。水果中的草莓、奇异果、芭乐、西红柿、酸枣、鲜枣、柠檬刺梨、柑桔等含C较丰富，是天然的美白圣品哦。　　·白色的食物　　另外，根据中医“吃哪补哪”的原理，选择白色的食物都是有效的哦。象美容大王大S推崇的杏仁、珍珠粉、豆浆、鲜奶都是不错的选择。　　3、帮助您美白的其它恩物　　[白芷]味香色白，为古老的美容中药之一，以白芷煎水外用，对多种致病菌有一定的抑制作用，并可改善微循环，促进皮肤的新陈代谢，延缓皮肤衰老。　　[杏仁]含丰富的蛋白质、维生素，可为肌肤供给需要的营养，并具有美白的作用，可做茶饮。　　[花的功效]白菊、梅花、茉莉、玉兰等，都具有美白功效。方法，每日取5~8颗，泡茶喝即可。方便有效。　　[维生素E]研究证明，维生素E在人体内是一种抗氧化剂，特别是脂肪的抗氧化剂，而人体内的脂褐素是不饱和脂肪酸的过氧化物。维生素E可抑制它们，从而有效地抵制了脂褐素在皮肤上的沉积，使皮肤保持白皙。同时维生素E还具有抗衰老作用。富含维生素E的食物有卷心菜、菜花、芝麻油、芝麻、葵花子、菜子油、葵花子油等。

您好：多做运动。多喝水。注意防晒

加强营养，补充水份，增强肌体健康，保持身心愉快，对防止起皱纹也有积极作用。加强营养，特别注意高蛋白，高维生素食物以及含有丰富胶原蛋白的食物（例如猪或其他动物的皮、软骨和肌腱等），适当补充水份，尤以天气炎热季节应多饮水，补充肌体和皮肤的需要，对防皱纹均有帮助。