枣仁安神胶囊是一种常用的中成药，其成分包括酸枣仁、丹参、五味子等。具有补心安神的作用，常用于失眠、健忘、头晕等症状。 1.成分：酸枣仁具有养心补肝、宁心安神的功效；丹参能活血祛瘀、通经止痛、清心除烦；五味子能补肾宁心、益气生津、收敛固涩。 2.作用机制：通过调节神经系统功能，改善大脑的兴奋与抑制过程，从而发挥安神助眠的作用。 3.适用症状：适用于心血不足所致的失眠、多梦、心烦、健忘等。 4.用药注意：用药期间应保持心情舒畅，避免恼怒、忧郁。饮食宜清淡，忌辛辣、油腻食物。 5.不良反应：少数患者可能会出现胃肠道不适、头晕等不良反应，一般较轻微，不影响继续用药。 总之，枣仁安神胶囊对于一些失眠等症状有一定的改善作用，但使用时应在医生的指导下进行。

睡前千万不要喝牛奶，谁说睡前喝牛奶是好的，中医的养生专家指出，牛奶是高热量高蛋白的，睡前喝的话容易引起肝火，久而久之会导致失眠的（百科全说是这么说的）所以我现在都不喝了