大腿和手臂单独性肥胖，可能由多种原因引起，如激素水平变化、不良饮食习惯、缺乏特定部位锻炼、肌肉分布不均、疾病因素等。 1. 激素水平变化：体内激素失衡，如雌激素、胰岛素等，可能导致脂肪分布异常。尤其是女性在生理期、更年期等特殊时期，激素波动较大。 2. 不良饮食习惯：摄入过多高热量、高脂肪、高糖分的食物，容易造成脂肪堆积。 3. 缺乏特定部位锻炼：平时的运动可能未充分锻炼到手臂和大腿，导致这些部位肌肉力量不足，脂肪相对增多。 4. 肌肉分布不均：个体差异导致肌肉在不同部位的分布不同，有的部位肌肉少，脂肪就容易堆积。 5. 疾病因素：某些疾病如库欣综合征、甲状腺功能减退等，也可能引起身体局部肥胖。 如果出现大腿和手臂单独性肥胖，且持续时间较长或伴有其他不适症状，建议及时就医，进行相关检查，如激素水平检测、甲状腺功能检查等，以明确原因。同时，调整饮食结构，增加针对性的运动锻炼，有助于改善这种情况。

健康指导：您好，您这种情况还是去医院做一做检查，看看有没有内分泌功能的问题。如果没有的话，那就不用担心。希望您还是坚持锻炼身体，也要注意饮食均匀合理，多吃素菜和水果。少吃脂肪高的食物，可以适当吃点素肉。

健康指导：你好，介绍你瘦手臂的方法：方法一、手握哑铃或装满水(或砂)的保特瓶，由前而上伸直再往后，谨记要贴紧你的耳朵来做这个动作。缓缓往前放下，重复此动作十五次，做完时上手臂会有酸酸的感觉，那就对了，每天做四十五次，可分开做。　　方法二　　将右手臂伸高，往身后左肩胛骨弯曲，以左手压着右臂关节处，并触碰左肩胛骨，尔后伸高，左右换边，如此动作每天做二十次。　　如果在刚做的时候会觉得手臂很酸，即表示运动到那个部位了，而脂肪正在燃烧。

你好朋友,根据你的提问,应该是运动减肥,骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。还有跑步，可以调节全身上下，对肚子也是个很好的减肥法哦。还有睡前深呼吸50下。走路的时候，有意识的收腹，抬头挺胸，腹部会结实。

健康指导：你好:建议你采用节食加按摩的方法减肥，平时养成良好的饮食习惯少吃动物性油脂及脂肪含量高的食物，多吃蔬菜水果如苹果西红柿等，平时不要喝酒熬夜保证睡眠充足，另外每天对身体进行按摩使脂肪处于柔软状态更利于脂肪的消耗，每天坚持运动及时消耗身体積累的脂肪，坚持下来就能成功瘦身