您好，在适当节食、清淡饮食的前提下，要想减去大腿部的脂肪，建议采用长距离、完成时间长的慢动作进行。慢肌群在收缩时的速度慢力量小，活动强度低，能长时间工作。慢肌群周围毛细血管丰富，氧化脂肪能力强，锻炼结果就会使肌纤维弹性变大。力量增强，消耗大量脂肪。有的运动方式短时间瘦下来，但容易反弹。建议慢跑、走路、慢骑自行车、游泳等。7、 瘦脸：可以通过按摩实现瘦脸的目的。1、将手掌虎口从下巴位置由下往上轻压滑动；用大拇指和食指轻轻压捏脸颊部位；2、从鼻翼两侧往耳际方向慢慢滑动按摩至下颚至锁骨部位。希望我的回答能帮到你，祝健康。

这种情况的话最好不要节食。建议最好是运动减肥，坚持运动，如仰卧起坐和跳绳等。

你好，肥胖是全身性的，只是感觉大腿和脸上的赘肉比较多，正在节食是对的，但是节食要讲究科学，主要是高热量食物少吃可不吃如甜食和油炸食品，适当吃点粗粮和蔬菜和含蛋白质维生素较多的食品，如豆腐、西红柿等。节食的同时不要忽视加强运动，要尽量多运动，通过运动增加能量消耗，不使多余能量在体内储存，或消耗已储存的能量（脂肪组织），人体是间接燃烧脂肪，先是氧化糖供能，当糖不足时由脂肪转化成糖供能。

这个一般减肥很容易的,只要你能坚持就行了,你就一天吃一餐,就吃点蔬菜泡饭就行了然后就每天去运动锻炼,最好是搬抬一些重物,会累到腰酸背痛的,这个坚持一两周就会瘦下来了.

你好，在这两个地方的肉确实是比较难减的。这个是比较的难减下去的，除了节食以外你还可以进行按摩的方式的，这也是可以减肥的。

减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持。祝您身体健康!