骨折恢复良好但肌肉恢复欠佳，体重增加想减肥备孕。不建议喝减肥茶或吃减肥药，可通过控制饮食、增加运动等方法健康减肥。控制饮食要注意营养均衡，增加运动要循序渐进，还可考虑中医调理和心理调节。 1. 控制饮食：减少高热量、高脂肪、高糖分食物的摄入，增加蔬菜、水果、优质蛋白的比例。如少吃油炸食品、蛋糕，多吃瘦肉、鱼类、豆类、绿叶蔬菜和水果。 2. 增加运动：从简单的散步、瑜伽开始，逐渐增加运动强度和时间。避免剧烈运动，防止受伤。 3. 中医调理：可尝试针灸、艾灸等中医疗法，促进新陈代谢，但要选择正规医疗机构。 4. 心理调节：保持积极乐观的心态，避免因减肥压力过大导致情绪问题。 5. 睡眠管理：保证充足的睡眠，有利于身体代谢和恢复。 总之，减肥要采取科学健康的方式，不能急于求成。在备孕期间，更要注重身体的整体健康，为孕育宝宝做好准备。

加强锻炼.主要是手术后不活动造成的.

后期（5周以上）：受伤5周以后,骨折部瘀肿基本吸收,已经开始有骨痂生长,此为骨折后期.治疗宜补,通过补益肝肾,气血,以促进更牢固的骨痂生成,以及舒筋活络,使骨折部的邻近关节能自由灵活运动,恢复往日的功能.饮食上可以解除禁忌,食谱可再配以老母鸡汤,猪骨汤,羊骨汤,鹿筋汤,炖水鱼等,能饮酒者可选用杜仲骨碎补酒,鸡血藤酒,虎骨木瓜酒等.食疗可用枸杞子10克,骨碎补15克,续断10克,苡米50克.将骨碎补与续断先煎去渣,再入余2味煮粥进食.每日1次,7天为1疗程.每1疗程间隔3-5天,可用3-4个疗程.

喝减肥茶和减肥药.完全错误.没有作用,而且副作用很大.就是节食,锻炼.