右边后脑勺和脖子有时出现胀胀的不适感，可能是由不良姿势、肌肉紧张、颈椎病、枕神经痛、脑血管疾病等引起。 1. 不良姿势：长时间低头或仰头，会使颈部肌肉疲劳，导致局部血液循环不畅，产生胀感。应注意保持正确姿势，定时活动颈部。 2. 肌肉紧张：精神压力大、过度劳累等可使颈部肌肉紧张。可通过热敷、按摩来缓解。 3. 颈椎病：颈椎间盘退变、骨质增生等会压迫神经和血管。需避免长时间伏案工作，必要时就医治疗。 4. 枕神经痛：枕大神经、枕小神经受到刺激或损伤。可在医生指导下服用营养神经的药物，如甲钴胺片。 5. 脑血管疾病：如脑动脉硬化、脑血管狭窄等。要控制血压、血脂，必要时进行药物治疗，如阿司匹林肠溶片、阿托伐他汀钙片。 总之，如果这种不适感持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，查明原因，以便进行针对性治疗。

你好，这种情况一般是劳累导致的颈肩部肌肉僵紧不适。首先是注意不要过于劳累，有时间的话建议你去当地中医院针灸推拿治疗一下，缓解症状的效果是不错的。

您好：您的情况应该是颈椎的问题。建议去医院做颈椎拍片检查，确定程度以便确定治疗方法。