左脚外拐骨受伤可以骨外科拍片检查明确，如有骨折可以复位固定制动，应用健骨药物治疗建议饮食清淡适量补钙，骨外科拍片检查，根据骨损伤情况，进一步处理

要排除左腓骨骨折，和胫腓关节分两，注意踝关节软组织损伤的可能，还要注意末梢血管和神经损伤的可能，建议制动休息，下肢抬高位，注意末梢功能运动，请在骨伤科医生指导下进行踝关节X光片检查确诊治疗

你好，你现在的情况来看，我建议你到医院骨科详细检查的，哈珀排除是否有骨折的，饮食要清淡的。关于你的问题，我建议你多喝骨头汤的，避免劳累的。到医院详细检查的。

骨伤需要打石膏控制活动，积极休息，适当的功能锻炼，一般轻度的2月可以拆膏活动。具体需要结合你的损伤原因，X线检查情况，和你自身体质，面诊骨科。