白细胞低时，可以通过一些食物来辅助提升白细胞数量，如高蛋白食物、富含维生素的食物、富含矿物质的食物、具有滋补作用的食物以及富含膳食纤维的食物等。 1. 高蛋白食物：像瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等，富含优质蛋白质，有助于身体的修复和免疫细胞的生成。 2. 富含维生素的食物：新鲜的蔬菜和水果，如橙子、草莓、菠菜等，其中的维生素 C、维生素 E 等能增强免疫力。 3. 富含矿物质的食物：如香菇、紫菜、海带等，所含的矿物质对身体机能有调节作用。 4. 具有滋补作用的食物：如红枣、枸杞、桂圆等，能补充气血，提高身体的抵抗力。 5. 富含膳食纤维的食物：如玉米、糙米、芹菜等，促进肠道蠕动，有助于营养物质的吸收。 饮食调整只是辅助提升白细胞的方法之一，如果白细胞持续偏低，应及时就医，查明原因并进行相应的治疗。

无论什么原因引起的白细胞减少，为了提高白细胞，都可以吃鲨肝醇,服用复方阿胶浆，维生素B4，如果效果不好，要尽快到医院做检查，确定是什么原因后引起的白细胞异常，例如查血常规，骨髓检测等，注意休息,不要喝酒,禁忌辛辣食物，详细情况咨询当地医师，祝您健康！快乐到永远！

你好有啊升白细胞作用的食物如甲鱼、桂圆、大枣、银耳、蘑菇等都是有效的！