经常喝蜂蜜水可能有益处也可能有潜在风险，正确喝法包括控制量、选择合适时间、注意人群等。 1. 控制饮用量：每天不宜过量饮用，一般 1-2 勺冲成一杯即可。过量可能导致糖分摄入过多，增加肥胖、糖尿病风险。 2. 选择合适时间：早晨空腹喝可促进肠道蠕动，但肠胃敏感者可能不适；睡前喝应少量，以免引起血糖波动。 3. 注意人群：糖尿病患者应避免饮用；婴幼儿也不适合，因其消化系统尚未发育完善。 4. 辨别真假蜂蜜：购买正规渠道的产品，避免买到添加大量糖分或其他杂质的假蜂蜜。 5. 冲调方式：用温水冲调，水温过高会破坏蜂蜜中的营养成分。 总之，蜂蜜水虽好，但要注意正确的饮用方式和适用人群，才能发挥其益处，避免潜在危害。

虽然蜂蜜是个好东东，但是凡事都适量，喝太多也是不太好的。它会造成血糖过分升高，干扰胰岛功能。?食用蜂蜜的一般剂量是：少年儿童每天30～50克，成年人每天50-100克。?如果用蜂蜜治病的话，每日服用蜂蜜的剂量可偏大，疗程一般在2个月左右。喝蜂蜜的时间也是大有讲究的哦：?一般是早、晚各1次，在饭前1～1．5小时或饭后2～3小时食用。（我一般是每天早上起床后喝一杯，晚上睡觉前喝一杯，肠胃和睡眠都有一些改善

没问题的，但是注意一点蜂蜜不能放入开水中，这样的话其营养结构会分解。蜂蜜对热度有需求。超过60度水温会破坏其营养价值，如果不愿意放糖的话，可以待汤水熬好，稍凉后在加入蜂蜜，一不破坏蜂蜜营养价值，二又不需要放糖还可以放心吃甜食免的长胖。