脾虚肝火旺伴腹泻失眠长痘如何食补？
2025-01-07 17:07
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脾虚严重，肝火旺，腹泻，很容易生气发怒，？想得到怎样的帮助：脾虚严重，肝火旺，腹泻，很容易生气发怒，失眠，脸上长痘痘。。请问我应该怎样来食补？有人说蜂蜜水对上火好，可是它是寒性的，对脾胃不好，怎么样的实物既适合脾虚又适合肝火旺呢？
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回答1
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崔立静 医师
中原油田医疗卫生服务中心光明医院
一级
内科
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脾虚肝火旺且有腹泻、失眠、长痘等症状，可通过饮食调理。饮食上应注意清淡、易消化、平性食物，如山药、薏米、芡实、百合、绿豆等。 1.山药：具有健脾益胃的作用，能改善脾虚状况。可煮粥或蒸煮后食用。 2.薏米：有利水消肿、健脾祛湿的功效。可煮薏米粥。 3.芡实：能补脾止泻，可与山药等搭配煮汤。 4.百合：有清心安神、润肺止咳的效果，适合失眠者食用，可煮粥或煲汤。 5.绿豆：能清热解毒、消暑利水，对肝火旺有一定缓解作用，可煮绿豆汤。 6.莲藕：健脾开胃，清热生津，可凉拌或煲汤。 7.鲫鱼：健脾利湿，可炖汤食用。 饮食调理只是辅助，还需保持良好的生活习惯，如规律作息、适当运动、减少压力等。若症状严重，应及时就医。
2025-01-07 20:37
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