50 岁女性干活累了双腿疼，可能是缺钙、关节劳损、腰椎间盘突出、下肢血管问题或骨质疏松等原因引起。选择钙片时要综合考虑吸收效果、钙含量等因素。 1. 缺钙：如果是缺钙导致，可选择碳酸钙 D3 片、葡萄糖酸钙口服液、乳酸钙颗粒等。这些钙剂能补充身体所需钙质，但服用时要遵医嘱。 2. 关节劳损：长期劳累可能造成关节劳损，此时单纯补钙效果不佳，需要注意休息，避免过度劳累，可适当进行热敷、按摩等。 3. 腰椎间盘突出：若因腰椎间盘突出压迫神经引起腿疼，需要治疗腰椎问题，如卧床休息、牵引治疗等。 4. 下肢血管问题：如下肢静脉曲张、动脉硬化等，需要改善血液循环，必要时进行手术治疗。 5. 骨质疏松：除了补钙，还可能需要补充维生素 D，如骨化三醇软胶囊，以促进钙吸收。 总之，50 岁女性干活累了腿疼的原因较多，不能单纯依靠吃钙片解决。建议先到医院进行相关检查，如血钙测定、腰椎 CT、下肢血管超声等，明确病因后在医生的指导下进行针对性治疗。

您好!50岁的老年人,干活累了两条腿就疼,可能不仅是缺钙的问题,建议先到医院做一个较全面的体检,包括微量元素等营养的检查,如果有其他疾病,应立即查看,且不要延误病情.如果确实缺钙,应进行强化补钙.现在流行很多补钙的药品,质量参差不齐,盖中盖,巨能钙的效果还可以,但要配合维生素D一起服用.另外,建议补钙应以食物日常补钙为主,不可全放在吃钙片上.因为食物中的钙最易消化和吸收.高钙食物有：牛奶,半斤牛奶就含有300多毫克的钙,而且还含有多种氨基酸,乳酸,矿物质及维生素,促进钙的消化和吸收.海带和虾皮,豆制品,动物骨头（如排骨汤）,高钙蔬菜（如小白菜,茴香,油菜,芹菜等）都是补钙的良好食物,而且安全易吸收.祝您的母亲早日康复,谢谢!

健康指导：您好，按照您这个年龄，不一定是缺钙导致的腿痛，很多关节随着年龄的增长出现的退行性病变都可能出现腿部症状；建议您先去查查血钙结合骨密度判断是否缺钙；如果缺少钙的话，您可以选择专门为中老年人开发的中年年人补钙制剂，同时您可要补充维生素D来促进钙质的吸收；同时日常您还可以进食奶制品、豆制品等含钙高的食物。